こんばんは!ハウスキーパーfukuです♪

もう10月に入って秋も中頃だと言うのに、沖縄はまだまだ蒸し暑いですよね…。

その暑さのせいでイライラしてしまうこともしばしば。

今日はまた急な雨で、せっかく干した洗濯物がじっとり濡れてしまい、イライラも余計に募ります。

短期は損気。

イライラしても良いことはないけれど、なかなか気分を変えるのは難しい…。

そんなときに私がするのは、呼吸法と言って呼吸を整えることで高ぶった気持ちを押さえる方法です。

やり方は、まず大きく息を吐き出します。それから、大きく息を吸い込み、ゆっくり吐き出していきます。全て鼻で行い、なるべくなにも考えず、ゆっくりやりましょう。

この時、お腹が上下するように息をする、いわゆる腹式呼吸をするとなお良いです。

ただの深呼吸だと思うかもしれませんが、これを三、四分やるだけで、イライラもすっかり解消されスッキリとした気持ちになれます。

またこの方法は、緊張しているときや、リラックスしたいときにも効果的です。

ぜひみなさんも試してみてくださいね(^^)
お家が汚くてイライラという方はfukuにご依頼を!ベビーシッターも承っております!

いつでもお電話お待ちしております♪

沖縄県那覇市浦添市家事代行fukuでした!