Blog 夏バテ(汗)秋に持ち越さない工夫♪
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Blog 夏バテ(汗)秋に持ち越さない工夫♪
2022.8.24
おはようございます!
那覇市、浦添市などで家事代行サービスをしています、
家事代行のfuku(ふく)です。
前回の記事では、夏の疲れが出てくるこの時期、
体を休めて、労わりましょう♪とお話ししました。
さて、今回は、夏の疲れ=夏バテ を
秋に持ち越さない工夫をご紹介!
まずは、
【夏バテを引き起こす主な要因】
・暑さや湿気、生活習慣の乱れからくる、自律神経の乱れ
・冷たいもの、油っこいもののとりすぎからくる、胃腸の働きの低下
・真夏の紫外線
・運動不足
・寝苦しさからくる睡眠不足
などが挙げられます。
【夏バテを防ぐ工夫】は、
胃腸の働きを整える
・暴飲暴食は避ける
・冷たい飲食物を食べ過ぎない
・食欲が低下している場合は、温かいおかゆを
こまめに水分とミネラルを摂取
適度な運動
・大股でのウォーキングや階段の昇降もオススメ
規則正しい生活と十分な睡眠をとる
これからの季節にむけて、養生が大切なのです(*^^*)
秋に不調を残さない工夫いかがでしたか?
取り入れられそうなものから、やってみる!で良いと思います。
家事代行のfukuは、
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