Blog 朝からヨガで心も体もリフレッシュ！

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2016.11.6

おはようございます！ホームヘルパーfukuです♪

きょうも朝からスッキリお天気。沖縄の朝は、暑くも寒くもない、ちょうど良い気温で気分がいいですよね♪こんな過ごしやすく、目覚めの良い日から、ヨガを初めて見ませんか？！

朝にヨガを行うことで、体も心もリフレッシュして朝から活発に動けるようになりますよ。血流も良くなるので新陳代謝もアップして、ダイエットや美容にも効果的です。

やり方ですが、初めはあまり頑張りすぎず、ゆったりストレッチをするくらいからでやってみましょう。大事なのは呼吸法です！鼻から息を吸って、ゆーっくり鼻から息を吐きます！吸うときはお腹を膨らませて、吐く時はお腹を凹ませます。この腹式呼吸を繰り返しながら伸びや前屈、体のひねり、首回しなどの簡単な動きを行ってください。

頭もスッキリしますから、一日が充実すること間違いなしです(^^)v

お部屋も、スッキリ綺麗だと気分がよいですよね！お仕事や育児でお忙しい方、是非fukuにお任せください！

ベビーシッターも承っています！

沖縄県那覇市、浦添市、宜野湾市。家事代行fukuでした♪